Bom, tinha começado a tratamento de acumputura a laser para parar de fumar. Fiz a sessão e passei o dia todo sem fumar (é claro que quase o tempo todo passei dormindo, assim não teria vontade de fumar – nunca ouvi falar de alguém que fume dormindo...rs). No outro dia na parte da tarde lá estava eu...FUMANDO!!!
Isso me causou uma grande raiva comigo mesmo e percebi que vivo me auto-boicotando e fui buscar informações sobre o tema e olha que tem muita informação sobre isso...acho que descobri outro grande mal do século!!!
As descobertas que tive que realizamos o auto-boicote em várias formas: obesidade, alcoolismo, depressão com tendência suicida, transtorno de ansiedade, drogas (na verdade vícios em geral – inclusive é claro o cigarro), perda de moral, dificuldade econômica crônica (aqueles que gastam mais do que podem mesmo sabendo que não podem!), preguiça, apatia, agressividade exagerada (aquele tipo de pessoa que vive armada 24h), dificuldade de adaptação ao meio, prostituição (por mais prazeroso que seja – tô brincando), libido exacerbada.
O pior disso tudo é quando entra num ciclo que não para mais. Esse ciclo começa a ficar mais intenso quando a pessoa sente prazer pelo desprazer, pelo sofrimento, pela dificuldade gerada pelo sofrimento ou situação não alcançada. Começa então a pessoa a ter prazer em ser infeliz, não ter sucesso no que faz, ser maltratada e viver sempre em dificuldades.
O principal do auto-boicote é NÃO POSSO DAR CERTO EM NADA QUE EU FIZER, MEREÇO SER INFELIZ!!!
Pois é, esse é o preço que pagamos por não continuar comendo banana, catando piolho do outro, pulando de galho em galho.....nos tornamos humanos e com o pacote integral de sua complexidade!
Dizem que tudo vem da primeira infância. Nessa fase queremos o amor exagerado, atenção 24h, somos o centro da atenção. Como isso não é possível e piora mais ainda quando a criança é rejeitada ou usada como saco de pancada pelos pais (ou seja quem for) que alivia a tensão do seu dia com tapas, brigas e castigos ou percebe o “amor” de pais que só brigam, então, aprende a chamar atenção pelo lado negativo (sofrimento, castigo e assim vai). A criança não consegue entender que os pais podem amar mais de uma pessoa ao mesmo tempo, o amor tem que ser integral a ela (pessoas que não auto-boicotam entenderam isso na infância – SORTUDOS....RS).
Ah! Outro ponto importante: como desde cedo aprendemos que odiar é pecado, é errado (e “odiamos” nossos pais por não termos sua atenção total); então temos que ser castigados! Como somos adultos e não iremos tomar chineladas na bunda pelos pais então... AUTO-BOICOTE!
Começamos então a passar isso para todos os outros setores da nossa vida, projetamos (a idéia do lar destrutivo da infância) para a vida e nosso meio.
Características de uma pessoa que tenha auto-boicote: autoritária, arrogante, quer mostrar para os outros um complexo de superioridade de várias formas. Dessa forma frases como: meu caso não tem solução, tenho certeza que nunca ninguém passou por isso (a pessoa vive entre o estado de superioridade pro social (sou um Deus) e ao mesmo tempo um estado de inferioridade (sou um merda).
Num dos textos que li achei graça (se é que pode ter graça alguma nisso) que as pessoas assim tendem a ser muito racionalistas. Conseguem justificar seus problemas com detalhes e isso na verdade é uma forma de evitar a mudança de atitude e sair do auto-boicote.
Como teve problemas na infância começa a chamar a atenção (mesmo sendo adulto) por piedade social.Mesmo que não perceba e nem lembre – porque em muitos casos a rejeição foi tão grande que a mente esconde bem escondido essa rejeição e alguns casos (eu pelo menos acredito) que nem em regressão seja capaz de retirar isso do inconsciente da pessoa). Tô falando isso por experiência própria....sou o único filho homem de 3 filhos e ainda o caçula. Não consigo ver rejeição porque sempre acreditei que fui mimado demais ou que sempre tive mais atenção!
Quando é possível identificar essas repetições que fazemos da infância que nos impede de sair do ciclo do auto-boicote isso é maravilhoso. Mas aprendi que “NÃO IMPORTA O QUE FIZERAM COM VOCÊ E SIM O QUE VOCÊ FAZ COM O QUE FIZERAM COM VOCÊ”.
Então, como no meu caso que não identifico de onde veio a rejeição, não importa o que foi feito mas eu sei que hoje tenho um problema de auto-boicote e o que farei com esse auto-boicote? Isso é o que importa!
Para sair desse ciclo é difícil porque já tem uma estrutura montada que concede PRAZER a pessoa e quando estamos falando em prazer e brigamos em querer retira-lo fica difícil!
Formas de quebrar isso é rever quem a pessoa é (tirando dela esse personagem de sofredor eterno), resgatar a auto-estima, tirar a potencia de anima/animus (que é aquele aspecto teatral e dramático – sou mestre nisso!) e fazer com que perceba que mereça como TODO O MUNDO ser FELIZ!
Então como podemos sair dessa?
a) MOTIVAÇÃO – esse é o primeiro passo.
Quando estamos motivados temos prazer em fazer o que fazemos, encontramos felicidade, alegria, entusiasmo, começamos acreditar que realmente podemos ser felizes.
Agora, não espere a motivação vir de fora pra dentro. Motivação é um ESTADO DE ESPÍRITO. Está dentro da gente. Não é um carro novo, um apto de luxo, um aumento de salário ou um melhor emprego que irá nos motivar. Essas coisas são estímulos e incentivos.
b) METAS E OBJETIVOS – vamos ao segundo passo
Sim, sou motivado, tô com todo o pique pra recomeçar a minha vida, mas, o que quero? Se não tenho objetivos, metas não tem lógica a motivação. Motivar-se pra que?
Metas e objetivos são importantes para darem o NORTE na nossa vida e também percebermos que temos um objetivo por estarmos aqui.
Mas, o principal cuidado que as pessoas (como eu) tem que ter com o auto-boicote é criar metas e objetivos inatingíveis (coisas que sabemos que não é possível realizar mesmo que seja dedicado toda a sua vida por aquilo).
Para facilitar faça uma lista com seus objetivos e metas e numere primeiro os mais fáceis (para que sua auto-estima melhore e você perceba que é capaz e que te fez bem alcançar o que te motivou) e depois vai para os mais difíceis (esses são legais se você dividi-los por etapas).
IMPORTANTE: Não adianta objetivos e metas no papel, motivação e ação....ai sim, funciona!!! Outra coisa, obstáculos irão aparecer mas isso não quer dizer que serão intransponíveis, ok? Erros são importantes para aprendermos.
c) FAÇA POR VOCÊ – Outro passo importante que ainda estou aprendendo....rs
Tô fazendo terapia e minha terapeuta me ensinou uma coisa: “ Se o seu SIM para alguém for um NÃO pra você – NÃO FAÇA! e Se o SIM para alguém for um SIM pra você – FAÇA!
Pelo andar da carruagem dos dias atuais, as “trocas de favores”, o interesse de que talvez iremos precisar daquela pessoa lá na frente (vou começar a parar de fumar porque o médico falou, vou na casa de fulano porque ele tem me cobrado uma visita e falou que é ele sempre que vem aqui, fulano me pediu aqui no trabalho pra terminar essa tarefa dele...caramba e eu tô atolado de coisa aqui) tem forçado muito com que a gente diga mais SIM mesmo querendo dizer NÃO.
O problema disso é que um dia (que provavelmente acontece) iremos pedir o reconhecimento para aquela pessoa que falamos um SIM mesmo querendo dizer um NÃO e aí a pessoa nos diz NÃO! Putz....ai é fogo! Sabe o que iremos ganhar com isso? FRUSTAÇÃO
Então, faça por você e por sua felicidade!
d) ORGULHE-SE DE SUA VIDA – Se olhar direito não é tão ruim assim.
Olhe as coisas que você possui: sua família, seu emprego, seus amigos, sua casa, seu carro, sua religião, seu tempo consigo mesmo e tudo o que tem... mas tudo mesmo. Quando nos orgulhamos das coisas que temos passamos aos outros uma sensação de satisfação e auto-estima e isso faz com que as pessoas queiram estar próximas da gente; pela boa companhia, boa energia, pelo exemplo de vida. Vamos combinar que é chato demais ficar do lado daquela pessoa que passa a vida toda lamentando.....a gente começa a evitar esse tipo de pessoa porque a sensação que temos é que ela suga a energia da gente ou que ela tem uma aura muito pessada....CREDO.....rs.
Sei que você vai dizer: Meu querido, tô gastando meu tempo lendo isso porque não vejo minha vida com graça alguma e não me orgulho dela mesmo!!!
Meu querido ou minha querida, o problema é que temos a tendência a focar sempre no negativo. Se alguém chega pra você e diz: Você é uma pessoa muito chata e depois dez pessoas digam pra você que você é a pessoa mais agradável que já conheceram e que a vida valeu a pena só pelo fato de terem te conhecido....posso te dizer o que você irá falar com as outras pessoas.....Ai, fulano de tal falou que eu sou a pessoa mais chata do mundo (e olha que a pessoa nem deu a localidade ou o “espaço” que ocupa o seu grau de pessoa chata. Os outros dez elogios....é claro que você nem irá lembrar deles!
Se temos emprego, reclamamos que temos que acordar cedo; se estamos desempregados, reclamamos que o mundo não nos dá oportunidade; se estamos namorando reclamamos que não podemos mais fazer isso ou aquilo e se estamos solteiros reclamamos que sentimos carência de alguém do nosso lado ou que ninguém gosta da gente....entende?
Enfim...mude o foco!
Se tem emprego agradeça por ele e sinta-se feliz com o que faz, se está desempregado tenha fé de que isso é temporário e aproveita pra ver se tem novos dons e aptidões e/ou vai fazer um curso de atualização na sua área, se está namorando aproveite esse momento de companheirismo e crescimento em envolver-se com alguém e se está solteiro aprenda a se amar e fazer as coisas que mais de agradam só pra se satisfazer!
e) PENSAMENTOS – A grande batalha
Outra coisa que aprendi na terapia é que: “Todo pensamento gera uma emoção e consequentemente um comportamento”.
Se penso que não consigo fazer algo, sentirei angústia ou tristeza ou algum sentimento que irá por conseqüência fazer com que meu comportamento seja de não conseguir realizar nenhuma ação para que eu realizar aquilo.
Isso é um exercício contínuo e diário....bateu angústia ou pensou algo ruim...pare a analise se aquilo é verdadeiro e veja as possibilidades, veja os pontos positivos e se motive aquilo.
Algumas vezes irá parecer que é um castigo...não se assuste...você está entrando no trilho e fazendo as coisas acontecerem.
Ex.: Você decide como eu parar de fumar e começa. Então vem aquele pensamento...nunca vou parar de fumar porque é um vício muito difícil de conseguir largar ou já fumo tanto tempo. Pare, analise se isso é verdade? Não, é claro que não é verdadeiro! Várias pessoas no mundo pararam de fumar, tem pessoas que fumavam mais tempo que eu e pararam, existem vários tratamentos pra isso, posso porque hoje percebo que isso está fazendo mal a minha qualidade de vida (Viu? Quando diz SIM pra algo e o SIM é pra você então faça!), percebo que não terei cheiro de cigarro nas roupas, casa, carro, meus dentes ficarão claros novamente, terei mais disposição física (assim ainda posso até malhar coisa que estava planejando), sentirei melhor o cheiro e o gosto das coisas.
Viu? Não é tão difícil assim......
